長頸鹿的窩

 長頸鹿面試成功，明天要去上班了!!! 棒!!!

耶~為了慶祝一下，一邊吃卡迪那德州薯條茄汁口味，一邊寫文章吧!!!

今天章魚先生提早下班，所以陪我去第二梯次面試。結束後，我們倆一起去買上班用衣物。

在我試穿褲子時，突然喵到一件牛仔迷尼裙......

長頸鹿：我穿給你看看，感到榮幸吧!

(章魚先生點點頭)

(試穿完畢)

長頸鹿：怎樣?

(章魚先生微笑點點頭)

長頸鹿：腿太粗了齁?! 好!!! 我要減肥穿迷你裙!

章魚先生：不會阿! (眼神閃爍中)

吼~長頸鹿不瘦到五十公斤還得了! 他的閃爍眼神讓我鬥志節節升起!

2011-07-22(五)

午餐：麥味登之千層蛋燒+黑豆漿*2
晚餐：木瓜*1顆+DOMO 乳酪*1+蜂蜜綠茶

運動：DogPeePee*30`／V字*30／屁屁Walk*30

體重：57.0 (▼ 0.1)  (01:10/07/23/2011)
嗯嗯：有欸! (真是神奇了!) 

長頸鹿老實說：
好累!!!  沒力氣了!!! 回家途中還打瞌睡，長頸鹿要睡了...zZZ 

話說，今天去面試新工作，居然遇到國中同學，地球還真小的不可思議。呵呵。

長頸鹿身高163，最胖時期69 (這個時期照片只有三張  哈)，但因為Facebook的崛起，我爆胖爆醜的照片居然流出去了，而且不知道哪隻豬還給我貼標籤!!! 

長頸鹿覺得瘦身，真的要慢慢來，計畫性的減少食量和增加運動，不僅不會復胖，面對停滯期時也較為輕鬆(最後衝刺)。

如果真的急著瘦身，而進行較激烈的瘦身方法時，也記得不要暴飲暴食，千萬不要馬上恢復正常飲食和停止運動。

長頸鹿有個親戚是用蘋果減肥法成功的，但是他可是用絕大的毅力，長期抗戰下來的。除了維持著運動之外，飲食也是慢慢恢復，而不是馬上大吃。

所以，用甚麼瘦身方法是個人選擇，但是，後續的維持更是一個大功課。 

最近長頸鹿常常思考一件事情                

 吃那麼少，胃那麼小，為什麼體重還不下降?

((( 沉思了幾天後................有了!!!!!!!!!!!!!!!

                   !!! 長頸鹿超級愛喝酒!!! 

而且完全不挑酒，愛喝啤酒，又愛喝烈酒，更愛喝調酒........

 所以，為了變成高挑的長頸鹿，決定面對酒的熱量。

經過長頸鹿長期蒐集資料後，酒的熱量很驚人，

酒的熱量和酒精濃度是成正比的，一公克(1 c.c.) 的酒精可以產生7大卡的熱量。

而且我以前都認為喝啤酒會胖，所以都喝紅酒或烈酒 (蠢?)

喝啤酒是會胖沒錯(大部分都是胖肚子)，不過胖的程度有限，其實........

會胖的主因不是啤酒，而是因為喝啤酒都會吃東西，一口接一口，能不胖嗎?

加上喝醉後就想睡，整個肚子都還沒消化，肚子也就一天一天膨脹了! 

今日重頭戲：酒類熱量表

聽音樂讓人非常的放鬆，長頸鹿就是那種會隨著音樂聞雞起舞(?)的人

平時最喜歡聽廣播電台了，來推薦一下電台吧 !!!

這個網站可以聽非常多種電台，還有設排行榜，種類眾多，任君挑選。
((( 也可以新增工具列，讓你隨時都能聽到好音樂 (個人選擇!)

廣播電台.COM | Facebook   

分享很多MV、廣播消息之外，也可以直接在FB上收聽音樂，更是愛樂人的交流好地方，按個 讚 吧!

廣播電台.COM

眾多廣播電台集結。中間有個點選愛收聽喜愛的廣播電台，當你點選了<線上聽音樂>，
排行榜的種類會變成只有純音樂的音樂電台囉!適合只想聽音樂，不想聽主持人說話的人們。

線上音樂.net 

不知道是不是更新版的廣播電台.COM ，除了版面變好看之外，也將廣播分區得較為完善。
基本上    音樂電台 就是純音樂，大致上是從 Now.in 而來的
             廣播電台 細分很多選項，也有音樂電台，例如KISS、APPLE LINE。

Now.in 

廣播與收聽全世界。你可以當聽眾也可以當DJ喔!!!

Now.in | Facebook

這是從廣播電台FB喜愛專業連結的。   

Now.in | Facebook  

這似乎是官方的 =..=

有興趣的點進去看看，摸索一下，便知道如何使用囉!!!  因為電台實在太多就自己去探索吧!!!   
(((當然也有學英文必備的ICRT，或是想知道時事的新聞電台，又或是大學電台、警廣廣播。找找吧!))) 

一輩子都在跟瘦身奮鬥，最瘦的時期也只有53公斤，這次我一定要瘦到 50 公斤!!! 意志力上身吧!

其實，也不知道自己的神經為什麼總是那麼大條................

總要等到褲子穿不下才發現自己變胖了，這時候大概都已經揹了五公斤的肉上身。 

以前總覺得 莫非定律 無時無刻發生在我的身上，我想瘦身時，總是困難重重，毫無動靜。

當我沒那個心瘦身時，快快樂樂的按三餐吃飯，就莫名其妙的瘦了。好奇怪的事呀!!!

現在仔細回想，其實那個時候，生活規律、飲食正常，反而比瘦身時期更好。

其實瘦身時需要用腦袋的，不要一昧的少吃，效果不彰阿!!! ( 過來人一枚)

PS  最近蔡依林小姐出了一本新書<養瘦>，還蠻想買來看看的。
           ((( 痞客邦文創館有介紹呢! 有興趣的 Click )))

讓我們互相加油，邁向美麗健康的人生!!!

事前準備動作

體重機：當你看著體重往下移動，這種激勵效果是很大的。
筆記本：好好記錄自己的點點滴滴吧!
量尺：尺寸才是根本阿!!! 

瘦身契約書

目標：50 公斤 
期限：跨年
原則：減重不減胸、減重好氣色
條款：
➀每日記錄：可以給自己鼓勵或是警惕效果。
➁每日抬腳：腿部線條是很重要的。瘦的勻稱才是王道!
➂每日喝豆漿或低脂起司：別瘦到不該瘦的!
➃每週六量身體圍：體重是內，身體圍是外。
 ( 與其讓人說身材差，不如讓人說：哇!看不出來你體重有到50欸!身材很好阿! )

 立書人：長頸鹿

2011-07-18 (一)

體重：57.6 

嗯嗯：NO

運動：屁屁Walk*10。V字*30。腹部*30。DogPeepee*30 

飲食：

         午餐：海帶*5、豆干*1、魚鬆、魚肉*2
　　　晚餐：蒜泥白肉、三鮮煎蛋、蛤蠣絲瓜湯、白飯*1/3
　　　飲品：蜂蜜綠茶*700cc、蜜茶1000cc
　　　零食：花生糖*5小塊

長頸鹿老實說：其實正餐還行，但花生糖實在是不宜入口阿!

又回到部落格的世界了，痞客邦 Pixnet 真的越來越棒!!!

每次來官網就想回溫寫部落格的日子，這是種魔力!!!

(但每次挑選樣式時，總是令我十分頭痛!)

好好過生活，是一輩子的目標。第一步就是寫部落格，好好記錄自己生活的點點滴滴。

在搬新家時，看了看自己以前的文章，WOW! It's too awful!!! 部落格也是記錄成長過程的重要資料之一呢!

當麻煩事情接踵而來，更是讓自己好好沉澱的時候。上帝只會賜與人們能夠克服的考驗。

章魚先生：你為什麼要取長頸鹿這個稱號?

長頸鹿：（沉思了一下......）因為我喜歡長頸鹿!

章魚先生：................