一輩子都在跟瘦身奮鬥,最瘦的時期也只有53公斤,這次我一定要瘦到 50 公斤!!! 意志力上身吧!

其實,也不知道自己的神經為什麼總是那麼大條................

總要等到褲子穿不下才發現自己變胖了,這時候大概都已經揹了五公斤的肉上身。 

以前總覺得 莫非定律 無時無刻發生在我的身上,我想瘦身時,總是困難重重,毫無動靜。

當我沒那個心瘦身時,快快樂樂的按三餐吃飯,就莫名其妙的瘦了。好奇怪的事呀!!!

現在仔細回想,其實那個時候,生活規律、飲食正常,反而比瘦身時期更好。

其實瘦身時需要用腦袋的,不要一昧的少吃,效果不彰阿!!! ( 過來人一枚)

PS  最近蔡依林小姐出了一本新書<養瘦>,還蠻想買來看看的。
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讓我們互相加油,邁向美麗健康的人生!!!

事前準備動作

體重機:當你看著體重往下移動,這種激勵效果是很大的。
筆記本:好好記錄自己的點點滴滴吧!
量尺:尺寸才是根本阿!!! 

瘦身契約書

目標:50 公斤 
期限:跨年
原則:減重不減胸、減重好氣色
條款:
➀每日記錄:可以給自己鼓勵或是警惕效果。
➁每日抬腳:腿部線條是很重要的。瘦的勻稱才是王道!
➂每日喝豆漿或低脂起司:別瘦到不該瘦的!
➃每
週六量身體圍:體重是內,身體圍是外。
 ( 與其讓人說身材差,不如讓人說:哇!看不出來你體重有到50欸!身材很好阿! )

 立書人:長頸鹿

 

2011-07-18 (一)

體重:57.6 

嗯嗯:NO

運動:屁屁Walk*10。V字*30。腹部*30。DogPeepee*30 

飲食:

         午餐:海帶*5、豆干*1、魚鬆、魚肉*2
   晚餐:蒜泥白肉、三鮮煎蛋、蛤蠣絲瓜湯、白飯*1/3
   飲品:蜂蜜綠茶*700cc、蜜茶1000cc
   零食:花生糖*5小塊

長頸鹿老實說:其實正餐還行,但花生糖實在是不宜入口阿!

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留言列表 (5)

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  • 212小姐
  • 一起一起!!
  • 長頸鹿
  • okok!!! 我也不要變成豬!!! :3
  • 212小姐
  • 有一招也很狠~~和好友組成減肥團"每天在臉書公佈體重!!這也很可怕!!
  • 長頸鹿
  • 哈哈哈~這真的是不留後路欸 =..=
    要不然就是跟人家打賭~這招也不賴~屢試不爽~ ;)

  • bsb0929288
  • 個人減肥的話~照常吃,三餐飲食正常,主要要飲食清淡,一般都吃飯配菜,建議吃飯順序先吃菜再配飯,減少殿粉攝取過多,再來我會搭配 "立康"Easy so曲線雕塑儀~可以刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性,不用打針、吃藥,提高脂肪的分解,提升新陳代謝,且幫助局部進行被動式的運動,而達到塑身的效果,各大醫院健康減重曲線雕塑使用的儀器都使用這台!!!有興趣可以上網查詢,或撥打諮詢電話04-26333543